Juldagen

God Jul till alla!

Julafton hos dotter med familj, var jättetrevligt. Idag har dom åkt till Götene för att hälsa på Daniels farmor och farfar, vilket dom alltid gör på juldagen. Vägarna är förhoppningsvis i bra skick. Hörde på radion att det sprang tre älgar utanför viltstängslet längs den vägen.

Vikten håller sig stabil, skönt det. Jag har gått utanför mitt konto så att säga, med maten alltså, men det har gått bra.

Idag har jag skottat snö, sen tog jag en långpromenad för att få rensat min skalle, mycket tankar som kretsar just nu. Vi har

-12°, men det kändes väldigt härligt, solen sken och det var bara härligt. Mycket snö har vi också. Jag flyttade fröautomaten till fåglarna och förhoppningsvis så visar sig dom snart så dom får i sig lite nötter och fett så dom klarar kylan de små liven.

Lilla Fideli (undulat som jag adopterat av barnbarnen) har fått fint i buren idag också.

Ja, nu är det bara fyra arbetsdagar sen är det nyårsafton. Ska försöka på en trerätters att bjuda på som jag hittade i nyaste Allas Veckotidning;

Förrätt: Skaldjursrullar med sallad

Varmrätt: Kycklingfilé på planka (men jag vet inte hur jag ska få tag i ekplankor????)

Efterrätt: Maräng med tropiska frukter.

Visst låter detta bra? Det är ju mat som går ner hos alla...eller hur?

Nu får ni ha en fortsatt skön helg. Efter nyårshelgen börjar jag på helfart igen under några veckor, sen blir det nog halvfart i någon vecka igen till målet den 16 mars som jag satt.

Ha det gott, kram Siv

Nu är det snart jul. Jag har börjat äta på halvfart, men det känns lite si och så med det. Har varit sjuk under 1 veckas tid, men återhämtat mig bra.

Nästa vecka är det träning som gäller igen, idag har jag börjat med att skotta snö, bra styrketräning samt att man får frisk luft. Det är så härligt ute, känns varmt och gott när det snöar.

Hoppas att detta får vara nu till efter nyår.

Min viktresa gör alltså ett uppehåll nu, inte helt, klart att jag tänker på vad stoppas i munnen, eller hur mycket snarare. Efter nyår så börjar min sista spurt ner mot målet. 16 mars är mitt slutdatum, då ska jag vara i mål.

Ha en riktigt God Jul, Siv

Dag 50

Nu har jag kommit till dag 50. Har kört lite på halvfart så det har gått lite långsamt med motivationen denna perioden. Har tränat idag, vilket kändes bra. Mina triceps behöver trimmas nu, börjar hänga lite väl mycket.

I morgon startar jag på helfart igen, ska göra detta nu under 1 vecka framåt, känns det bra så kör jag på fram till 15 dec då jag ska träffa min coach, Jeanette. Jag vill verkligen fortsätta satsa på det här, har ju gått bra hittills. Jag har inte lyssnat på CD skivan med "Mental träning" heller, men ska ta tag i det nu.

Det är väl med som allt annat..det går upp och det går ner, det är en del av livets spel..så att säga.

Ha det gott alla...

Dag 43

Ja nu är jag en bit på väg..det har varit motigt den här veckan som gått..usch..har bara stoppat i mig en massa godis och pepparkakor..sen stoppar man i sig något vettigt emellanåt och tycker att, nu, nu är jag duktig igen, phu.

I morgon måste jag ta en promenad, kan inte gå och träna på O2, ska till min dotter och passa lille Erik på onsdagen då dagis är stängt, så då kommer mormor och kramas..hihii..men det tycker han inte om så mycket..inte än..han börjar bli stor den lille killen.

Det där med att tappa motivationen, varför gör man det? Någon som vet? Jag ska på julbord också, hade tänkt tacka nej, men mina goa kollegor ska kolla mig så att jag inte stoppar i mig onödigt..snälla dom är..verkligen. Dom peppar mig så gott det går. Idag har jag då varit så fikasugen, men jag har inte stoppat i mig skräp, har käkat 3 påsar, en liten burk tonfisk med lite olja i (oljan tar jag för magen) samt två kokta ägg. Bra med proteiner. Det är nog dags att göra ett ryck, ska ner till 80 kg, hur mycket som är kvar vet jag inte..men det känns inte långt kvar. Jag har lovat jobbarkompisarna fika då jag kommit dit, då vet dom att jag nått ett mål på vägen.

Ha det gott...

Dag 34

Hej!

Nu är jag inne på dag 34 i min xtravaganza viktnedgång. Det går bra, förutom att jag ibland ätit något litet på helgerna, inget i överflöd, lite proteiner och grönt. Förra helgen hade vi 25-års kalas för våran son och då blev det ett litet tefat med kycklingsallad och en lite bit kladdkaka med grädde. Att jag gör så är ingen fara, det påverkar inte min viktminskning märkbart, jag går tillbaka till mina drinkar igen. Även om jag ätit fast föda så tar jag mina påsar ändå.

Den enda nackdelen är väl att magen är hård, men den börjar komma igång nu då jag tar tsk rapsolja med omegavitaminer i varje morgon och kväll, hela kroppen mår ju dåligt av förstoppning.

Träningen går också bra, känns jättekul. Har fått med syrran nu också, så vi har varit och tränat på O2 i dag, skönt med en härlig dusch efteråt, man känner sig som en ny människa.

Jag har fått gå ner i storlek på kläder nu också, har minskat drygt 10 cm runt midjan, känns helt underbart. Känns mycket lättare att kliva upp ur soffan också, inget stånk och stön.

Ha det gott alla ni som kämpar med vikten, håll ut, enträgen vinner...

Kram

Dag 18

Ja det har gått som en dans, verkligen. Har snart gått ner 10 kg sen jag började på helfart. Jag är helnöjd. Tränar varannan dag och det är fortfarande roligt.

I lördags var jag och maken i Göteborg och kolla ZZ-top (inget för mig), men helgen var bra, trots regn. Jag åt lite sallad och lite proteiner t.ex fisk, dressing etc..

Dag sex

Nu är man inne på dag 6, allt har gått bra. Några kg har man tagit.

Har varit och tränat nu på förmiddagen, känndes tungt, orkade knappt något, men det är väl så här ett tag innan man är på topp igen.

Solen skiner idag, var -2,4° i morse, nu är det plusgrader. Det blir nog en promenad idag för att få lite frisk luft i lungorna.

Virkar, virkar och virkar gör jag. Det ska bli en sjal i ett garn som heter Crisp, jättehärligt och mjukt garn, kommer att bli jättefin. Ska virka till mamma en likadan.

Nu är det dags att vila lite med "Mental träning", vi hörs.

Kram

Dag fyra

Ja, då har snart dag fyra gått. Allting har gått så bra hittills, jag känner lite hunger nu för det är dags att inta mitt kvällsmål. Ska nog ta lite choklad ikväll.

Vikten har redan börjat rasa och går det så här snabbt så är jag i mål fortare än kvickt.

Har planerat för lite mat den 22/10, ska till Göteborg på lite festligheter, ska bli kul, så då har jag planerat in lite käk och dricka den kvällen, sen blir det att återgå till drinkarna igen.

Jag känner mig så nöjd, jag tycker att jag varit duktig, faktiskt. Har känt mig så pigg idag, har dammsugit och torkat golven här hemma, och humöret har varit på topp hela dagen.

I morgon blir det träning igen, ska bli kul.

Tänk att jag har kunnat klara detta i hela fyra dagar. Jag är så stolt över mig själv.

Kram på er

Xtravaganza dag två

Hej!

Nu är dag två snart över, har 1 påse kvar att dricka. Känner lite sug idag, men det går över när jag sitter och virkar och skriver här på bloggen. Dricker vatten för att stilla min hunger. I morgon ska det förhoppningsvis vara över då jag går in i en ny fas, då förbränningen startar på riktigt. Jag har nog gått ner något hg redan.

Känner mig lite frusen, men får ta något varmt att dricka och dra en filt över mig när jag sitter på soffan. Det hör också till, och ska väl gå över det med.

Idag tog jag bussen hem från jobbet, gick in på KappAhl och Lindex och köpte mig nya leggings. Försökte hitta en kjol också men hitta ingen. Ska iväg till Cassels och kika i morgon eller på torsdag. Har börjat anv kjol, mycket skönare än byxor. Känner mig fin hela tiden också.

Kram på er.

Helfart

Hej svejs!

Idag har jag börjat på helfart, alltså jag dricker bara. Har ju varit med i Xtravagansa nu i fyra veckor och jag har gått på halvfart tills i dag, har gått ner cirka 2 kg.

Nu börjar det stora jobbet, jag intalar mig själv hela tiden att det går bra, att det känns jättehärligt. Jag tränar varannan dag, och tänk vad det känns SKÖNT. Jag kan sitta på huk, har inte kunnat det sedan jag fick ont i lederna, men nu går det..och det tack vare träningen. (Kan ju vara bra om man blir kissnödig utomhus, hihiii).

Jag lyssnar också på "Mental träning", mycket bra, ett slags hypnos, jag blir helt väck, känns jättegott efteråt. Även muskulär avslappning, är bra för hela kroppen. Dessa två avsnitt har jag lyssnat på nu i fyra veckor. Snart blir det nya avsnitt, mål och resultat, rörelseglädje etc..Ska hjälpa mig att nå mitt mål med detta. Jag kommer att bli så glad när jag är där.

Att gå ner i vikt är ett helsike, det vet alla som provat och alla som provar..samma sak gäller dom som behöver gå upp i vikt. Jag önskar mig inte trådsmal, vill väga mellan 65 - 70 kg, är lagom för mig.

Ha en riktigt trevlig kväll så hörs vi snart igen..

xtravaganza

Hej på er!

Ja, vad är det nu då? xtravaganza? Jo så här är det.

Jag läste ju i en tidning att man hade leg.sjukgymnaster där på O2 som det heter, ett träningsställer i stan. Jag ringde dit och hörde mig för och jag var ju så klart välkommen dit på en information, tog med mig syrran.

Varför just för att det fanns sjukgymnast där? Jo för att jag har ledvärk, och tränar man fel så kan det gå illa. Så därför.

Så nu har jag fått ett individuellt träningsschema som jag ska köra varannan dag i 2 veckor till att börja med för att se att mina leder klarar av det, så här ser det ut.

Uppvärmning 10 min

Lår och benträning 15 kg:s motvikt, 12 + 30 s vila + 12 (två stationer)

Nacke och skuldror 10 kg:s lyft om 12 lyft, vila 30 s, 12 lyft (två stationer)

Buk och ryggträning 10 kg:s motvikt 12 + 30 s vila + 12 (två stationer)

Cykel 5 min för nertrappning

Sen var det ju Xtravaganza, jo det är ett koncept för att gå ner i vikt, antingen dricker man pulver (typ Cambridge) och äter barer, eller så går man på så kallad halvfart.

Jag ska nog gå över till helfart efter dessa 2 veckor, går på halvfart nu, och det har också gått bra. Och vet ni vad, jag blev vägd och man mätte midjan..huvva..halva jag består ju av FETT..hela 47%, sen var ja 117 cm runt midjan, över naveln mätt. Det som är bra är att man inte fokuserar på vågen, utan på måtten. Vägning är var 3:e mån, så jag får gömma vågen här hemma.

Sen är det ju mental träning också, en CD som följde med paketet. Jag har lyssnat på den och jag får ju säga att det är VÄLDIGT POSITIVT. Det är så GÖTT!!!!! Fast i förmiddags kom gubben hem från jobbet och så mig ligga på soffan och slappa till skivan, och vad???? Han SKRATTAR, jädrans gubbar..men jag tänkte, han är bara avundsjuk, han vill också ha det så här GÖTT som jag..och att jag bestämt mig, och att jag hittat ett sätt som SKA fungera för mig.

Ja mina vänner, nu har jag fått den här chansen och den kan jag inte kasta bort.

♥♥♥♥♥

Nu är det september

Ja, nu är det september och jag har inte gjort någonting för att gå ner. Men på onsdag börjar jag min träning på O2 så jag hoppas att det ska gå bra. Ska dit på onsdag och få en handlingsplan för mat och för träning, ska bli kul. FAKTISKT.

Idag är jag då så trött, orkar inte mycket här inte. Är ledig på onsdag så i morgon är det fredag för mig. Ska även försöka träffa en gammal arbetskamrat i veckan, hoppas att jag får tid.

Kram på er alla.

Veckorna som bara har försvunnit

Veckorna har försvunnit, semestern är avklarad och här sitter jag som vanligt, rund och go, inte ett skvatt har jag gjort för att få ner min vikt. Regnat har det också gjort och gör fortfarande, hörde ett åskmuller förut. Ingen vidare sommarvärme här inte, 7° i morse när jag gick upp kl 06, huvva, nu är hösten här.
Har precis ätit lite keso, är ju lite vätskedrivande sägs det, och gott. Jag försöker att hitta min motivation igen, men var har den tagit vägen, jag tror att jag lämnde den någonstans, men vet inte var.
Du har jag i allafall fått tips om något annat som inkluderar träning, vilket är något som jag behöver, eller som mina leder behöver för att må bra. Muskler hjälper ju lederna att må bättre, sägs det. Så jag har kontaktat en coach/PT, så jag får se vad som händer och sker. Maten måste jag ta itu med, eller maten??? det är ju inte den som det är fel på, det är ju allt sockersött som jag inte kan låta bli, choklad, glass, goda kondiskakor etc.

Jag måste ju säga att jag hade glömt bort min blogg, det var min dotter som påminde mig, gulliga dotter min, tack. Så nu är jag här igen och har inte gått ner ett jota, jo förresten, jag gick ju ner drygt 2 kg innan semestern, nu har dom fastnat på samma ställe igen.

Kram

Vecka 3

Nu är vecka tre klar. Är upp i Öjebyn och hälsar på. Här finns inget Viktväktarna så jag har fått leta upp VV i Norrfjärden som ligger utanför Öjebyn (Piteå). Var där i onsdags (brukar ju gå på tisdagar hemma), och vågen visade;
-0,5 kg, så det det går sakta neråt.

Har faktiskt slarvat, om man nu kan säga så, för jag tycker kanske inte att man ska använda sig av det ordet, man får ju faktiskt äta allt, eller hur? Nåväl, har inte rört mig så mycket heller, någon enstaka promenad någon dag, varför det kanske inte gett så mycket på vikten.
Idag åker jag hem med tåget, ska sitta och skumpa i cirka 18 tim till Göteborg. Ska sätta mig i restaurangvagnen för där är det lite trevligare.

Nu har jag börjat vecka fyra och häftet motivation..har den nog och längtar hem till min cykel faktiskt. Sen är det ju fyra veckors uppehåll nu till nästa vägning..kommer nog inte att åka till Lysekil eller Ljungskile, vet inte var det var öppet.
Nu hörs vi inte förrän på onsdag nästa vecka igen, ha en bra vecka.

Vecka 2

Nu har det åter gått en vecka. Var på Viktväktarna igår och det gick bra.
Ner 0,6 kg denna veckan. Sammanlagd viktminskning på 2 veckor är 2,1 kg.
Det tycker jag är bra. Veckan har gått jättebra, äter och dricker som vanligt..inga konstigheter. Jag tror att det är det som är felet när man börjar med så kallad "bantning", man stressar sig igenom allt, allt kretsar kring mat hela tiden..men nu känns det som att det annorlunda. Är mindre stressad och jag äter det jag vill, men jag är noga med att skriva upp allting, in i minsta tugga, man ska inte lura sig själv..det är bara att fylla i checklistan och skriva av propointsen även om det är för många. Så det är bara att kämpa på.

I morgon eftermiddag åker jag till Piteå. Har packat en massa grejer nu, så allt är färdigt när jag åker hem från jobbet, bara att hämta väskorna.
Jag ska jobba fram till cirka 13.30, då kommer maken och hämtar mig och sen kör vi och hämtar grejerna och sedan vidare till Göteborg. Putte ska åka med, våran son, som sällskap till pappa sin när han åker hemåt igen. Kanske hinner vi äta något innan dom lämnar mig på stationen.

Jag har försökt att ladda mitt mobila bredband, men det visar sig att jag ska ha något mobilnummer som skall sitta på något plastkort i manualen, men det har jag ju inte..har nog slängt det..så jag får köpa ett laddningskort, men jag har kvar så det räcker till Norrland..hihiii..

Nu är det dags att vila så man är pigg i morgon...vi hörs om 1 vecka igen.

Första veckan

Hej!
idag har jag varit på Viktväktarna efter min första vecka. Veckan har gått bra, har käkat midsommarmat, sill och tårta och glass, druckit 1 glas rosévin och ett glas öl. Vågen visade idag;
-1,5 kg, mycket bra tycker jag.
Nu är det 1 vecka kvar till nästa invägning, hoppas att den går lika bra, sen är det ju uppehåll i fem veckor för mig..för Viktväktarna stänger för semester vecka 29 och fyra veckor framåt.

Jag tycker att veckan har fungerat väldigt bra, har inte varit så jobbigt som det brukar vara, men jag vet ju att man hamnar i svackor och att det kan vara svårt att komma igen, men jag har börjat tänka annorlunda, försöker att inte tänka på propointens så mycket utan försöker att tänka på hur mycket mat det är jag har på tallriken och om jag verkligen behöver den där kakan eller vad det nu kan vara. Jag har tagit frukt eller så har jag druckit vatten istället.

Vecka 28 börjar semestern el redan den 8 juli , då åker jag tåget till Piteå..ska stanna 1 vecka, vara hos mamma och bara må gott.

Vi hörs om 1 vecka igen..ha det bra.

Midsommardagen

Hejsan!
Idag är det midsommardagen. Det har varit väldigt bra hela helgen. Jag mår ju som bäst när jag har mina barn/barnbarn omkring mig.
Ja, den här bloggen heter ju min vikt(ig) blogg, jag tänkte berätta lite om min ständiga kamp och resa mot lägre vikt. Jag har nog sammanlagt gått ner över 100 kg om man räknar alla de gånger man har gått ner alltså, men sen har jag ju gått upp lika fort igen.
Jag började i Viktväktarna i tisdags, vilket datum var det nu, jo, den 22 juni var det. Idag är det fyra dagar som jag varit aktiv där. Invägningen visade;
22 juni 2010 - 96,7 kg.
Inte bra, med tanke på att jag endast är 160 cm lång, äter medicin mot hjärtklappning samt reumatisk värk. Nu under midsommarhelgen har det varit kämpigt, så jag har nog inte tappat några kg ännu, men vi får se vad vågen säger den 29 juni för då är det dags igen.

Jag har alltsedan jag fick mitt andra barn hållt på med någon slags "bantning", allt från fasta i 10 dagar ( som ju inte är någon bra bantningskur, men en start kanske) till "banandiet" usch, vad äckligt.
Jag drabbades av någon slags "gå in i väggen" episod för nov 2008, jag orkade bara inte andas eller röra mig..jag fick hastigt påkommen hjärtklappning, andfåddhet och blodtrycket steg, så jag blev sjukskriven under 2 veckor, fick äta blodtryckssänkande och kalium för hjärtat. Jag fick göra diverse tester men allt visade bra, förutom att jag hade ett något förhöjt högerkammartryck (vilket kan göra att man har lite större risk för proppar) sägs det. Nåja, jag äter medicin nu och känner mig bättre, även om jag ibland drabbas av det igen. Jag har svårt för att skynda och orkar inte anstränga mig så mycket, lite i taget så att säga.
Efter detta så började jag med "Cambridgedieten", det gick jättebra i drygt 3 mån, jag gick ner cirka 15 kg, sen tänkte jag att nu ska jag börja äta lite försiktigt, försiktigt jo jag tackar, kilona har kommit smygande och nu har jag gått upp ganska precis 10 kg..inte kul. Så nu är det det dags att börja tänka på sin hälsa IGEN...varför har jag så dålig karaktär??? Man brukar ju säga att om man inte mår bra i själen så är det ingen idé försöka ändra sina livsvanor, man ska först ta itu med sig själv och sin själ och sen när man mår bra är det lättare att förändra.
Jag vet inte, jag mådde ju ganska dåligt då jag fick min hjärtklappningsepisod och klara av att gå ner 15 kg, men kanske att det berodde på att jag var skärrad och rädd att hjärtat skulle sluta slå så att all energi gick åt att tänka på det, varvid viktminskningen gick lättare.

Ja, nu är jag här och ska försöka att dokumentera min väg till målet för er..ni som är i samma situation får gärna höra av er till mig här på bloggen..

Ha en fortsatt trevlig midsommarhelg!

Siv