xtravaganza

Hej på er!

Ja, vad är det nu då? xtravaganza? Jo så här är det.

Jag läste ju i en tidning att man hade leg.sjukgymnaster där på O2 som det heter, ett träningsställer i stan. Jag ringde dit och hörde mig för och jag var ju så klart välkommen dit på en information, tog med mig syrran.

Varför just för att det fanns sjukgymnast där? Jo för att jag har ledvärk, och tränar man fel så kan det gå illa. Så därför.

Så nu har jag fått ett individuellt träningsschema som jag ska köra varannan dag i 2 veckor till att börja med för att se att mina leder klarar av det, så här ser det ut.

Uppvärmning 10 min

Lår och benträning 15 kg:s motvikt, 12 + 30 s vila + 12 (två stationer)

Nacke och skuldror 10 kg:s lyft om 12 lyft, vila 30 s, 12 lyft (två stationer)

Buk och ryggträning 10 kg:s motvikt 12 + 30 s vila + 12 (två stationer)

Cykel 5 min för nertrappning

Sen var det ju Xtravaganza, jo det är ett koncept för att gå ner i vikt, antingen dricker man pulver (typ Cambridge) och äter barer, eller så går man på så kallad halvfart.

Jag ska nog gå över till helfart efter dessa 2 veckor, går på halvfart nu, och det har också gått bra. Och vet ni vad, jag blev vägd och man mätte midjan..huvva..halva jag består ju av FETT..hela 47%, sen var ja 117 cm runt midjan, över naveln mätt. Det som är bra är att man inte fokuserar på vågen, utan på måtten. Vägning är var 3:e mån, så jag får gömma vågen här hemma.

Sen är det ju mental träning också, en CD som följde med paketet. Jag har lyssnat på den och jag får ju säga att det är VÄLDIGT POSITIVT. Det är så GÖTT!!!!! Fast i förmiddags kom gubben hem från jobbet och så mig ligga på soffan och slappa till skivan, och vad???? Han SKRATTAR, jädrans gubbar..men jag tänkte, han är bara avundsjuk, han vill också ha det så här GÖTT som jag..och att jag bestämt mig, och att jag hittat ett sätt som SKA fungera för mig.

Ja mina vänner, nu har jag fått den här chansen och den kan jag inte kasta bort.

♥♥♥♥♥

Nu är det september

Ja, nu är det september och jag har inte gjort någonting för att gå ner. Men på onsdag börjar jag min träning på O2 så jag hoppas att det ska gå bra. Ska dit på onsdag och få en handlingsplan för mat och för träning, ska bli kul. FAKTISKT.

Idag är jag då så trött, orkar inte mycket här inte. Är ledig på onsdag så i morgon är det fredag för mig. Ska även försöka träffa en gammal arbetskamrat i veckan, hoppas att jag får tid.

Kram på er alla.

Veckorna som bara har försvunnit

Veckorna har försvunnit, semestern är avklarad och här sitter jag som vanligt, rund och go, inte ett skvatt har jag gjort för att få ner min vikt. Regnat har det också gjort och gör fortfarande, hörde ett åskmuller förut. Ingen vidare sommarvärme här inte, 7° i morse när jag gick upp kl 06, huvva, nu är hösten här.
Har precis ätit lite keso, är ju lite vätskedrivande sägs det, och gott. Jag försöker att hitta min motivation igen, men var har den tagit vägen, jag tror att jag lämnde den någonstans, men vet inte var.
Du har jag i allafall fått tips om något annat som inkluderar träning, vilket är något som jag behöver, eller som mina leder behöver för att må bra. Muskler hjälper ju lederna att må bättre, sägs det. Så jag har kontaktat en coach/PT, så jag får se vad som händer och sker. Maten måste jag ta itu med, eller maten??? det är ju inte den som det är fel på, det är ju allt sockersött som jag inte kan låta bli, choklad, glass, goda kondiskakor etc.

Jag måste ju säga att jag hade glömt bort min blogg, det var min dotter som påminde mig, gulliga dotter min, tack. Så nu är jag här igen och har inte gått ner ett jota, jo förresten, jag gick ju ner drygt 2 kg innan semestern, nu har dom fastnat på samma ställe igen.

Kram

Vecka 3

Nu är vecka tre klar. Är upp i Öjebyn och hälsar på. Här finns inget Viktväktarna så jag har fått leta upp VV i Norrfjärden som ligger utanför Öjebyn (Piteå). Var där i onsdags (brukar ju gå på tisdagar hemma), och vågen visade;
-0,5 kg, så det det går sakta neråt.

Har faktiskt slarvat, om man nu kan säga så, för jag tycker kanske inte att man ska använda sig av det ordet, man får ju faktiskt äta allt, eller hur? Nåväl, har inte rört mig så mycket heller, någon enstaka promenad någon dag, varför det kanske inte gett så mycket på vikten.
Idag åker jag hem med tåget, ska sitta och skumpa i cirka 18 tim till Göteborg. Ska sätta mig i restaurangvagnen för där är det lite trevligare.

Nu har jag börjat vecka fyra och häftet motivation..har den nog och längtar hem till min cykel faktiskt. Sen är det ju fyra veckors uppehåll nu till nästa vägning..kommer nog inte att åka till Lysekil eller Ljungskile, vet inte var det var öppet.
Nu hörs vi inte förrän på onsdag nästa vecka igen, ha en bra vecka.

Vecka 2

Nu har det åter gått en vecka. Var på Viktväktarna igår och det gick bra.
Ner 0,6 kg denna veckan. Sammanlagd viktminskning på 2 veckor är 2,1 kg.
Det tycker jag är bra. Veckan har gått jättebra, äter och dricker som vanligt..inga konstigheter. Jag tror att det är det som är felet när man börjar med så kallad "bantning", man stressar sig igenom allt, allt kretsar kring mat hela tiden..men nu känns det som att det annorlunda. Är mindre stressad och jag äter det jag vill, men jag är noga med att skriva upp allting, in i minsta tugga, man ska inte lura sig själv..det är bara att fylla i checklistan och skriva av propointsen även om det är för många. Så det är bara att kämpa på.

I morgon eftermiddag åker jag till Piteå. Har packat en massa grejer nu, så allt är färdigt när jag åker hem från jobbet, bara att hämta väskorna.
Jag ska jobba fram till cirka 13.30, då kommer maken och hämtar mig och sen kör vi och hämtar grejerna och sedan vidare till Göteborg. Putte ska åka med, våran son, som sällskap till pappa sin när han åker hemåt igen. Kanske hinner vi äta något innan dom lämnar mig på stationen.

Jag har försökt att ladda mitt mobila bredband, men det visar sig att jag ska ha något mobilnummer som skall sitta på något plastkort i manualen, men det har jag ju inte..har nog slängt det..så jag får köpa ett laddningskort, men jag har kvar så det räcker till Norrland..hihiii..

Nu är det dags att vila så man är pigg i morgon...vi hörs om 1 vecka igen.

Första veckan

Hej!
idag har jag varit på Viktväktarna efter min första vecka. Veckan har gått bra, har käkat midsommarmat, sill och tårta och glass, druckit 1 glas rosévin och ett glas öl. Vågen visade idag;
-1,5 kg, mycket bra tycker jag.
Nu är det 1 vecka kvar till nästa invägning, hoppas att den går lika bra, sen är det ju uppehåll i fem veckor för mig..för Viktväktarna stänger för semester vecka 29 och fyra veckor framåt.

Jag tycker att veckan har fungerat väldigt bra, har inte varit så jobbigt som det brukar vara, men jag vet ju att man hamnar i svackor och att det kan vara svårt att komma igen, men jag har börjat tänka annorlunda, försöker att inte tänka på propointens så mycket utan försöker att tänka på hur mycket mat det är jag har på tallriken och om jag verkligen behöver den där kakan eller vad det nu kan vara. Jag har tagit frukt eller så har jag druckit vatten istället.

Vecka 28 börjar semestern el redan den 8 juli , då åker jag tåget till Piteå..ska stanna 1 vecka, vara hos mamma och bara må gott.

Vi hörs om 1 vecka igen..ha det bra.

Midsommardagen

Hejsan!
Idag är det midsommardagen. Det har varit väldigt bra hela helgen. Jag mår ju som bäst när jag har mina barn/barnbarn omkring mig.
Ja, den här bloggen heter ju min vikt(ig) blogg, jag tänkte berätta lite om min ständiga kamp och resa mot lägre vikt. Jag har nog sammanlagt gått ner över 100 kg om man räknar alla de gånger man har gått ner alltså, men sen har jag ju gått upp lika fort igen.
Jag började i Viktväktarna i tisdags, vilket datum var det nu, jo, den 22 juni var det. Idag är det fyra dagar som jag varit aktiv där. Invägningen visade;
22 juni 2010 - 96,7 kg.
Inte bra, med tanke på att jag endast är 160 cm lång, äter medicin mot hjärtklappning samt reumatisk värk. Nu under midsommarhelgen har det varit kämpigt, så jag har nog inte tappat några kg ännu, men vi får se vad vågen säger den 29 juni för då är det dags igen.

Jag har alltsedan jag fick mitt andra barn hållt på med någon slags "bantning", allt från fasta i 10 dagar ( som ju inte är någon bra bantningskur, men en start kanske) till "banandiet" usch, vad äckligt.
Jag drabbades av någon slags "gå in i väggen" episod för nov 2008, jag orkade bara inte andas eller röra mig..jag fick hastigt påkommen hjärtklappning, andfåddhet och blodtrycket steg, så jag blev sjukskriven under 2 veckor, fick äta blodtryckssänkande och kalium för hjärtat. Jag fick göra diverse tester men allt visade bra, förutom att jag hade ett något förhöjt högerkammartryck (vilket kan göra att man har lite större risk för proppar) sägs det. Nåja, jag äter medicin nu och känner mig bättre, även om jag ibland drabbas av det igen. Jag har svårt för att skynda och orkar inte anstränga mig så mycket, lite i taget så att säga.
Efter detta så började jag med "Cambridgedieten", det gick jättebra i drygt 3 mån, jag gick ner cirka 15 kg, sen tänkte jag att nu ska jag börja äta lite försiktigt, försiktigt jo jag tackar, kilona har kommit smygande och nu har jag gått upp ganska precis 10 kg..inte kul. Så nu är det det dags att börja tänka på sin hälsa IGEN...varför har jag så dålig karaktär??? Man brukar ju säga att om man inte mår bra i själen så är det ingen idé försöka ändra sina livsvanor, man ska först ta itu med sig själv och sin själ och sen när man mår bra är det lättare att förändra.
Jag vet inte, jag mådde ju ganska dåligt då jag fick min hjärtklappningsepisod och klara av att gå ner 15 kg, men kanske att det berodde på att jag var skärrad och rädd att hjärtat skulle sluta slå så att all energi gick åt att tänka på det, varvid viktminskningen gick lättare.

Ja, nu är jag här och ska försöka att dokumentera min väg till målet för er..ni som är i samma situation får gärna höra av er till mig här på bloggen..

Ha en fortsatt trevlig midsommarhelg!

Siv